wellnesshub.biz.id- Rebanada de lomo de cerdo con coles de Bruselas y calabaza
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Este lomo de cerdo se hornea a la perfección en solo 35 minutos y se cubre con una sencilla y deliciosa salsa de mostaza y arce. Rodeado de tiernas coles de Bruselas, caramelo y dulce de calabaza.

Las cenas en sartén son una manera fácil de preparar una comida completa de una sola vez. Simplemente combine la carne (pollo, cerdo, ternera, tofu, pescado) con verduras cortadas que tengan un tiempo de cocción similar en una bandeja para hornear con borde, mezcle con aceite, sal, pimienta y cualquier otro saborizante que desee, luego coloque la sartén en el horno. sartén y espere a que suene el cronómetro: ¡la cena está lista!

El cerdo asado es una de mis carnes ideales entre semana porque se cocina rápidamente (35 minutos), es naturalmente tierno y su sabor suave significa que puede combinar con casi cualquier sabor. Incluso con simple aceite de oliva, sal y pimienta, ¡es increíble! Pero para agregar aún más sabor, con menos esfuerzo y desorden, me gusta mezclar jarabe de arce puro con mostaza picante granulada y usarlo como salsa rápida para carne de cerdo. El arce y la mostaza combinan bien, especialmente para una comida reconfortante en otoño e invierno. Una nota sobre la mostaza: prefiero usar mostaza marrón granulada (la verás etiquetada como “mostaza marrón picante” en las tiendas), pero cualquier tipo que quieras servirá.
Opcional: Marinar la carne de cerdo para darle más sabor. Combine la mezcla de carne de cerdo y mostaza en una bolsa de plástico del tamaño de un galón, exprima la mayor cantidad de aire posible de la bolsa y ciérrela. Voltee la bolsa varias veces para cubrir la carne de cerdo por todos lados. Colócalo en el frigorífico durante 30 minutos y hasta 24 horas. Cuando esté listo para cocinar, saca la carne de cerdo de la bolsa y desecha el líquido restante.

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Rebanada de lomo de cerdo con coles de Bruselas y calabaza
Este lomo de cerdo se hornea a la perfección en solo 35 minutos y se cubre con una sencilla y deliciosa salsa de mostaza y arce. Rodeado de deliciosas coles de Bruselas, caramelo y calabaza dulce.
Comidas: 6
Calorías: 257calorías
- 1,5 a 2 libra lomo de cerdo
- 2 tazas coles de Bruselas Cortar por la mitad
- 1/2 Calabaza grande Pelar y cortar en cubos de 1 pulgada
- 2 cucharada aceite de oliva
- 1 1/2 cucharada Mostaza marrón picante (o Dijon)
- 4 cucharada Jarabe de arce puro
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Opcional: Marinar la carne de cerdo para darle más sabor. En un tazón pequeño, mezcle la mostaza y el jarabe de arce. Vierta la mezcla de arce y mostaza en una bolsa de plástico del tamaño de un galón, agregue la carne de cerdo, exprima la mayor cantidad de aire posible de la bolsa y ciérrela. Voltee la bolsa varias veces para cubrir la carne de cerdo por todos lados. Colócalo en el frigorífico durante 30 minutos y hasta 24 horas, volteando la bolsa de vez en cuando. Cuando esté listo para cocinar, saca la carne de cerdo de la bolsa y desecha el líquido restante.
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Precalienta el horno a 425 grados Fahrenheit. Forre una bandeja para hornear con borde grande con papel de aluminio.
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Esparza las coles de Bruselas y la calabaza en la bandeja para hornear. Agrega el aceite y revuelve hasta que cubra uniformemente las verduras. Sazone abundantemente con sal y pimienta.
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Mueva las verduras para dejar espacio para la carne de cerdo en el centro de la sartén y luego coloque la carne de cerdo en la sartén.
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En un tazón pequeño, mezcle la mostaza y el jarabe de arce. Vierta sobre la carne de cerdo, volteándola para cubrir ambos lados. (Si ha sazonado la carne de cerdo, simplemente coloque el lomo sazonado en la bandeja para hornear).
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Ase durante unos 35 minutos, hasta que la temperatura interna de la carne de cerdo registre 145 °F en un termómetro. Transfiera la carne de cerdo a una tabla de cortar y déjela reposar de 5 a 10 minutos antes de cortarla. Servido con coles de Bruselas y calabaza.
Calorías: 257calorías | Carbohidratos: 19gramo | proteína: 25gramo | gordo: 9gramo | Grasas saturadas: 2gramo | Grasas poliinsaturadas: 1gramo | Grasas monoinsaturadas: 5gramo | Grasas trans: 1gramo | Colesterol: 74mg | Sodio: 113mg | Potasio: 815mg | Fibra: 2gramo | azúcar: 10gramo | Vitamina A: 6870UI | Vitamina C: 38mg | Calcio: 66mg | hierro: 2mg
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